31养生网 > 运动养生 > 瑜伽 > 美容瑜伽瘦脸活肤重塑轮廓

美容瑜伽瘦脸活肤重塑轮廓

发表日期:2017-07-19 09:32 |来源 : 未知 |点击数: 次  收听:
美容瑜伽表情操
美容瑜伽表情操

美容瑜伽表情操又有滑稽脸瑜伽、面部瑜伽之称,在欧美日本已流行多年,有紧肤、瘦脸、去水肿、活肤、美肌及抗衰老等绰越功效。近来,美容瑜伽风行至韩国香港,许多注重健康又爱美的女士们,纷纷透过锻练不同的脸部表情肌,替肌肤充电,焕发青春活力。以下精选美容瑜伽操,刺激胶原蛋白增生,帮助重塑轮廓,逆转肌龄,面色红润散发光彩。坚持每日操练,28天后就有显著的美肌效果。

1)放松身体及脸部肌肉,合上眼。 缓慢地进行腹式呼吸,将注意力集中于眉间。约1分钟。
2)深深吸气至腹涨,作”吹吻状”,顺势把这道气缓缓地呼出,重覆10次。 用食指指枕轻轻点按嘴唇及唇线边沿3圈。运动嘴唇周围肌肉,点按亦有助血液循环,整体有紧实唇部,延缓老化。
3)深呼吸,将两颊尽量充气鼓起,致气快要破颊而出般,维持一会后用力将气全然呼出。又或是先将一边面颊充气,继而将气转移到另一边。重复10次,立时体验双颊肌肉大幅舒展,有助血液循环。
4)两边嘴角尽量向上翘及拉开成“新月状” ﹐维持这“笑容”时发出“ee”声,随后把嘴嘟起像“鱼嘴”并发出“uu”声,重覆这串动作5-10分钟,有助伸展肌肉,令双颊紧致有弹性,脸唇色红润。
5) 继续深呼吸,将眼睛尽量睁大、扬起眉毛、张开口,造出一副“狮子脸”,维持5秒后呼气。重复10次。这样, 额前皮肤交替收紧舒张,提升脸部肌,亦有助减淡川字纹及法令纹,对舒缓面部崩紧及收紧赘肉有良好的功效。
6)将舌头伸到最出、打开双手 ,睁大眼睛及左右转动眼球。重复10次。这个运动也有助消除额头皱纹及收紧下巴赘肉,转动眼球能预防皮肤衰老外,也有醒脑功效。
7) 头拧向左肩方向,仰起面,把舌尖顶在口腔的上颚后,吞口水。头转向正面后,重复操练5次,先左后右。这一式有助下巴紧致,重塑下颚线条轮廓。


美容瑜伽操醒目tips:
*进行时应保持呼吸。
* 不妨将眼合上,放松面部肌肉约5秒, 才进入下一式。
 


小编推荐:
简易手指瑜伽舒缓颈梗膊痛
简单手面瑜伽按压改善失眠

    养生热点: 瘦脸 瑜伽
    下一篇:没有了 上一篇:简易手指瑜伽舒缓颈梗膊痛

    相关养生资讯

    热点排行

    栏目排行

    • 常识
    • 饮食
    • 运动
    • 中医
    • 保健
    养生图片