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爱吃烧烤易便秘 痔疮上身怎么办?

发表日期:2017-09-06 01:19 |来源 : 未知 |点击数: 次  收听:
你爱吃烧烤吗?可得要小心,吃多了烧烤很容易出现便秘,甚至痔疮就跟着上身!由于烧烤食材大多是肉类居多,如果蔬菜水果吃得不够,就很容易便秘,长期有便秘困扰,就会因此而引起痔疮,再加上烧烤食物的烹调方法,容易出现致癌物,都得要特别注意。

便秘

情绪紧张也会导致便秘

李深浦中医师表示,会便秘不只是吃烧烤食物造成,很多人是与情绪紧张有关系,例如新兵在受训时,因为受制于人的紧张,往往会出现便秘;所以,要摆脱便秘,除了少吃烧烤之外,就要提醒自己别紧张、放轻松,精神放松时,使肠胃蠕动很自然,就不会便秘。
为了证实紧张与胃肠消化有关,曾经有一项动物实验,李深浦中医师指出,研究人员以肌电图监测狗的肠胃,结果发现,若是拿食物在动物的眼前,则胃肠会蠕动,胆汁会分泌,肌电图会动;要是以棍子在其眼前作势要打牠,肠胃神经是不动的,肌电图是平波。显示动物在面对棍子时,在充满紧张的情绪下,肠胃肌肉也会出现紧张现象。
其实,肠子就好像是人的脑,李深浦中医师进一步指出,中文有很多形容词是以内脏来代表,例如牵肠挂肚、心胸狭窄、提心吊胆,正说明了情绪是与内脏有关系,也说明了便秘是会因为紧张而造成,当人紧张时,手脚会冰冷、发抖、冒冷汗,都是因为脑紧张,肠胃也会跟着紧张而造成。

预防:多吃蔬菜水果+排便时不要紧张

所以,李深浦中医师强调,要预防便秘与痔疮,要多吃蔬菜水果,鱼肉和蔬菜的比例应该是4比6,这样才有足够的水分与纤维在肠胃道,否则若是纤维不多,水份又不够,大便在直肠就容易便秘;而且排便时不要紧张,不要急着将大便大完,要慢慢的大便,以免痔疮上身。
李深浦中医师解释,因为太多力量在肛门,使肛门的血管压力大,痔疮肿大就不易消除;而在服用药物来使消除痔疮与排便通畅之外,也不可吃辛辣燥热的烧烤食物,并应多吃蔬果。尤其是痔疮会让人有大不干净的感觉,但也不要一直跑厕所,可以在排便后冲洗肛门,肛门也比较不会出血,就会自然消痔。
 


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