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影响健康的肠道坏菌和荤食有很大关系

发表日期:2017-08-22 02:51 |来源 : 未知 |点击数: 次  收听:
肠道有「第二个大脑」之称,如果肠道坏菌多,就会影响健康;肠胃科医师指出,肠道坏菌多,和荤食太多有关,饮食上应尽量多吃青菜水果,可以增加肠道好菌,或是补充益生菌也是好方法。

肠道坏菌和荤食

研究:失智症吃乳酸菌可改善病况

身体不健康,和饮食有很大关系,甚至有研究发现,失智症也和肠道坏菌太多有关。吴德强, 台北中山医院肠胃科主治医师表示,以前都认为失智症和大脑有关;但是根据研究发现,有失智症的老鼠给予乳酸菌是可以改善病况的。

肠道中坏菌喜欢肉类

如果一直排放臭屁,就要小心肠道坏菌增多;吴德强医师指出,经常吃到腐坏的食物、隔夜的食物都会使得大便有味道,尤其是肉类吃太多会使排屁味道重,而且因为肠道中坏菌喜欢肉类,吃太多肉类,会使得肠道中坏菌增多。

多吃青菜水果和益生菌

吴德强指出,想要使肠道健康,应该多吃青菜水果和益生菌,可以对增加肠道中好菌有帮忙,以及减少坏菌;此外,酸奶、果寡糖、纤维质与胶原多的秋葵等都对肠道健康有益。
 


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