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我中暑了/戴帽撑伞多喝水 中暑怪兽别再来

发表日期:2017-07-27 05:55 |来源 : 未知 |点击数: 次  收听:

中暑

烈日操场如烧烤盘,幅射热烟和直射艳阳上下夹击,封存体内水分化作汗珠猛窜,口干舌燥、头痛欲裂、耳鸣晕眩,突然间,碰,全黑了,没了知觉。

当再睁开眼时,已躺在健康中心,好友脸庞映入双眸,‘听得见我说话吗?这是多少?’她举起两指焦急问着。


‘是YA’我虚弱回应,一旁同事们不禁被逗笑了。


‘还好不严重,多喝些水,休息一下。’校护边说边换冰袋,湿凉毛巾滑拭灼热脸颊四肢,瞬间清凉如沐春风。虽还有些胸闷无力,但燥火焚身恶心盗汗不适感,已纾缓很多。


昨日熬夜睡眠不足,白天高温活动没作好遮阳,上演了一齣中暑记,吓坏伙伴也惊醒自己,一向无视暑日的我,在仆倒后,甚是重视预防中暑和防晒功夫,以免旧事重演。


除了充足睡眠和补充水分,我养成携带洋伞、折扇、清凉油习惯,阻绝曝晒和帮助降温。朋友教我刮痧技巧,透过中医活络经脉物理性疗法,可以有效减轻痠痛和消解体内暑气。

饮食调理方面,多吃蔬果少油炸,多喝温水忌冷饮,是促进新陈代谢良方。尤其盛夏,当令西瓜味甜多汁性凉,绿豆汤有清热功效,都是消暑解渴首选。


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